Hal-hal Penting dalam Lempar Cakram
a)
Hal-hal
yang harus dihindarkan dalam lempar cakram
1)
Jatuh ke belakang pada awal putaran.
2)
Berputar di tempat (seperti gasing).
3)
Membungkukkan badan ke depan (dipatahkan pada
pinggang).
4)
Melompat tinggi di udara.
5)
Kaki terlalu tegang.
6)
Penempatan kaki yang salah dengan sudut
lemparan.
7)
Membawa berat badan pada kaki depan dan
membiarkan jatuh.
8)
Membungkukkan badan ke depan atau terlalu ke kiri,
saat melepaskan cakram.
b)
Hal-hal
yang harus diperhatikandalam lempar cakram
1)
Berputar dengan baik.
2)
Dorong cakram melewati lingkaran.
3)
Dapatkan putaran yang besar antara badan bagian
atas dan bawah.
4)
Capai jarak yang cukup pada saat melayang
melintasi lingkaran.
5)
Mendaratlah pada jari-jari kaki kanan dan putar
secara aktif di atas (jari-jari tersebut).
6)
Mendaratlah dengan kaki kanan di titik pusat
lingkaran dan kaki kiri sedikit ke kiri dari garis lemparan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar